Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung begleiten mich schon lange und bilden die Grundlage meiner Arbeit mit Yoga und Soundhealing. Diese Erfahrungen möchte ich in meinen Kursen und Sessions weitergeben und mit anderen teilen.
Yoga & Soundhealing
In meinen Yogastunden steht die achtsame Bewegung im Mittelpunkt. Mit sanften Übungen mobilisieren und kräftigen wir den Körper, lösen Spannungen und schaffen Raum für neue Energie.
Bei meinen Soundhealing-Sessions gestalte ich Klangreisen, die du entspannt im Liegen erleben kannst. Du musst nichts leisten oder tun: mach es dir bequem, schließe die Augen und genieße die besondere Erfahrung, die durch das Zusammenspiel der Instrumente entsteht.
Mein Angebot
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogapraxis, die sich auf das Dehnen und Öffnen des Körpers konzentriert. Durch das lange Halten der Asanas werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht, wodurch Verspannungen gelöst und das Bindegewebe gestärkt werden.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die auf die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fokussiert ist. Der Ursprung des Begriffs liegt im Sanskrit, wo „ha“ für Sonne und Kraft steht und „tha“ für Mond und Stille. Im Hatha-Yoga werden diese gegensätzlichen Kräfte zusammengeführt.
Sound Healing
Soundhealing ist eine meditative Entspannungspraxis, bei der Gong, Klangschalen und weitere Instrumente eingesetzt werden. Die unterschiedlichen Töne und Schwingungen können dabei helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Anspannungen zu lösen und einen Zustand tiefer meditativer Entspannung zu erreichen.
Im Einklang sein
In meinen Yoga-Kursen biete ich eine Mischung aus dynamischen und statischen Asanas an, die darauf abzielen, deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig deinen Geist zu entspannen und zu zentrieren. Jede Yoga-Praxis wird mit einer Meditation abgerundet – du wirst spüren wie dein Geist ganz leicht wird und dein Körper sich geerdet fühlt.
Jeder Körper ist einzigartig
Jeder Körper ist anders und bringt eigene Bedürfnisse und Voraussetzungen mit. Deshalb ist es mir wichtig, in meinen Stunden auf individuelle Möglichkeiten und körperliche Einschränkungen einzugehen. Beim Yoga achte ich besonders auf eine bewusste Körperausrichtung und eine ruhige, bewusste Atmung.
Dabei geht es nicht darum, bestimmte Positionen perfekt zu meistern, sondern darum, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und auf ihn zu hören.
Yoga & Soundhealing auf Anfrage
Neben meinen regulären Kursen biete ich auch Gruppenkurse und individuelle Einzelstunden im Yoga sowie Soundhealing-Sessions auf Anfrage an. Die Angebote können auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt werden – ob du deine Yogapraxis vertiefen, deine Beweglichkeit und Kraft fördern oder dir mit einer Klangreise eine bewusste Auszeit gönnen möchtest. Gerne gestalte ich ein passendes Angebot für dich.